[meviewm_slide]
小顔の
セルフチェックリスト
基本的な症状
Check□ 顔がむくみやすく、朝起きたときに腫れぼったい感じがする
□ フェイスラインがぼやけ、輪郭がはっきりしない
□ 頬やあご周りにたるみを感じる
□ 顔の左右バランスが崩れている気がする
□ 笑ったり話したりすると、顔の筋肉が硬いと感じる
日常生活での影響
Check□ 長時間スマホやPCを使うことで顔全体が疲れる
□ 食いしばりや歯ぎしりをしている自覚がある
□ 姿勢が悪く、首や肩周りの緊張を感じることが多い
□ 塩分の多い食事や水分不足でむくみやすい
□ 年齢とともにフェイスラインのたるみが気になる
結果の判断
〈0～2個〉小顔状態は比較的良好です。日常生活で姿勢改善を心掛けてみましょう。
〈3～5個〉小顔ケアの必要性があります。早めの対策が鍵となります。
〈6個以上〉顔のむくみやたるみが進行している可能性があります。
小顔矯正成功の3つのポイント
血行促進とリンパ流改善でむくみ解消＆フェイスライン引き締め美容鍼や施術によって血流とリンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物を排出します。
これにより、むくみが軽減され、顔全体がスッキリと引き締まった印象に。
さらに、血行が良くなることで肌のトーンも明るくなり、健康的でシャープなフェイスラインを実現します。
骨格・筋肉バランス調整で左右差を整え美しいシンメトリーに小顔矯正では骨格や筋肉バランスを調整し、骨格の歪みや左右差を改善します。
これにより、フェイスラインがシャープになり、自然で美しい小顔効果が得られます。
また、筋肉の偏った使い方を整えることで、顔全体のバランスが良くなり、理想的なシンメトリーな顔立ちへ導きます。
整体施術によって全身の姿勢や血流を改善することで、小顔効果が長続きします。
姿勢が整うことでリンパや血液の循環がさらに良くなり、むくみが起こりにくい状態を維持。
また、自律神経バランスが整うことでストレス軽減にもつながり、健康的で美しいフェイスラインを保つことができます。これらのポイントを組み合わせることで、内側から健康的で自然な小顔効果を実現します。
[meviewm_check_c_seitai]
[meviewm_check_d_seitai]
セルフケア方法
鎖骨リンパ流し（毎朝3分）
人差し指と中指で耳下から鎖骨まで優しくなで下ろす（左右5回ずつ）。
フェイスライン引き上げ（中指＆薬指使用）
あご先から耳下まで、リンパ節を刺激しながら滑らせる（10往復）。
母音エクササイズ
「あ・い・う・え・お」を大げさに発音し顔全体の筋肉を動かす（1日3セット）。
頬骨リフト（5秒×10回）
口角を上げながら目を大きく見開き、頬骨を引き上げる姿勢をキープ。
カリウム豊富な食材（バナナ・アボカド）で塩分排出促進
就寝2時間前の水分制限で朝のむくみ予防
ガム噛み習慣で咀嚼筋とフェイスラインを強化
スマホは目の高さで保持し首のたるみ防止
舌を上顎につける習慣で二重顎改善
腹式呼吸（鼻から5秒吸い・口から10秒吐く）で顔の緊張緩和
よくある質問
小顔矯正では、以下の効果が期待できます。
• フェイスラインの引き締め: 顎や頬骨周りの余分な脂肪やむくみを解消し、シャープな輪郭を形成します。
• 左右バランスの調整: 顔の筋肉やリンパの流れを整えることで、非対称なフェイスラインを改善します。
• 肌質向上: 血流とリンパの流れが促進され、くすみやたるみが軽減し、透明感のある肌へと導きます。
• 表情筋の活性化: 凝り固まった表情筋をほぐすことで、自然な笑顔や豊かな表情を作りやすくなります。
• 小顔矯正: 主にむくみや脂肪の蓄積を解消し、見た目のサイズダウンや輪郭の美しさを追求する美容目的の施術です。筋肉やリンパへのアプローチを重視します。
• 顔の歪み矯正: 骨格の非対称性や噛み合わせのズレなど機能的な問題を改善し、健康面と美容面の両方に働きかけます。
• 即効性: 施術直後からフェイスラインの変化を実感できる場合が多く、特別なメイク不要で自然な小顔効果が得られます。
• 持続性: 週1回×3回程度の継続施術で、リンパの流れが定着し効果が長持ちします。
• 多面的アプローチ: むくみ解消だけでなく、首・肩こりの緩和や二重顎の予防にもつながります。
• 即時効果: 1回の施術で顔のむくみが最大30%軽減し、輪郭がスッキリした状態を実感できます。
• 中長期効果: 根本的な改善には3～5回（週1～2回）の継続が推奨され、約1ヶ月後には持続的な小顔効果が定着します。
以下のお悩みをお持ちの方に特におすすめです。
• むくみやすく朝と夕方で顔のサイズが変わる方。
• ダイエットしても顔だけ痩せない方。
• マスク生活でたるみや二重顎が気になる方。
• 就職活動や結婚式前など、短期間で印象を変えたい方。
• 施術方法: リンパドレナージュや筋筋膜リリースを中心としたソフトな手技が主流で、痛みはほとんどありません。
• 特殊技術: 微弱電流（EMS）や温熱機器を併用する場合、ピリッとした感覚があるものの、リラクゼーション効果が得られる程度です。
効果を持続させる3つの習慣が重要です。
• 咀嚼バランス: 食事は左右均等に30回以上噛むことで、顔の筋肉バランスを整えます。
• 夜間ケア: 就寝前のリンパマッサージ（耳下から鎖骨へ流す）で余分な水分を排出します。
• 姿勢改善: スマホを目の高さで使用し、首のシワや二重顎を予防します。
以下の組み合わせで相乗効果が期待できます。
• 美容鍼: ツボ刺激で血流を促進し、小顔効果を加速させます。
